Mam 35 lat, 19 lat stażu w tym 18 lat na koksie. Oczywiście z przerwami. Razem 21 cykli skończonych i 22 rozpoczęty. Nie liczę takich 2 tygodniowych metek za młodu i 2 tygodniowych clomidów - bo na takie cykle też była moda. 1. Wyglądam młodziej o 5 lat niż mam. 2. Zarzynam 20 latków w biegu na 1 kilometr, w pływaniu, siatkówce plażowej. A w [...]
Fukinhot robil HST na rzezbie i chyba nie narzekal. A czy zachowasz miesnie to kwestia diety bardziej (jak duzy bilans ujemny)i aktywnosci (interwaly oszczedza je bardziej niz aeroby IMHO) no i suplementacji oczywiscie. Nie wiem, ja pod koniec HST stwierdzam, ze wole to od splitow, w ogole cale cialo jak cwicze na jednym treningu to lepiej to na [...]
No ja nie posiadam na klawiaturze polskich znakow wiec przepraszam xd Ale juz do tego przywyklem , no a czy mozna isc do szczytna od razu po ukonczeniu matury ? Bo do prewencji mozna sie starac po ukonczeniu LO bez matury , z tego co sie orientuje to zarobki tam sa do dupy... Wiec wole wyksztalcenie wyzsze... Bo interesuje mnie komisarz [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Mam praktycznie takie samo pytanie jak lobo,tylko dotyczace redukcji. Tylko, ze trenuje 3x silka i 4-5x aeroby na tydzien (w tym 3x od razu po silce i ~2 naczczo) BCAA+G 1kg mrm wychodzi dosc ladnie cenowo proporcjonalnie do wagi, co o tym myslicie ?? 1kg BCAA mrm czy 3x nowa gluta bx ?? Oba starcza chyba na podobny okres czasu.
[...] jak najbardziej. Co do aerobów jeszcze w tych środowych i czwartkowych jesli masz sporo sadła możesz ale nie musisz bo kozystanie z białek będzie nikłe, choć jeśli sie szczypiesz z kasą po co? I jeszcze co do acetylu = pomimo dołożenia spżęzonego kwasu octowego ta atykatabolicznośc zwyczajnej glutaminy nie jest zwiększone. I ja bym wybrał [...]
mozna i z meta ale mysle ze sa odpowiedniejsze do tego srodki typu winstrol i propionat nawet w niewielkich dawkach. dlaczego sklaniasz sie do metanabolu, jakie sa powody tego? i jakie cykle wczesniej byly?? odnosnie t3 to nie wiem czy dobrze robisz z ta dawka 75mcg ja bym wyszedl od 12,5 -->25-->37,5-->50-->37,5-->25-->12,5
MOREPOWER - skoro to ćwiczenia na masę to po***** dajesz izolowane na biceps????? Mamy się masować czy rzeźbić? Z tego co napisałeś to jedziemy rzeżbę mc 4x12-6 ?????? Jak dala mnie głupota 4x8+1x6 tak się powinno robić mc. -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 4x 12-6 To nie jest wolny cięzar tylko maszyna kiedy wy [...]
[...] zacząć od ustalenia diety oraz treningu. Jedno i drugie musi być przystosowane do Twojego celu. Inny plan treningowy i posiłki są potrzebne, żeby schudnąć, zrobić masę czy rzeźbę. Ustal odpowiednie ćwiczenia i dostosuj dietę do swojego zapotrzebowania na kalorie i składniki odżywcze. Dieta i trening to podstawa na początek. Katowanie samego [...]
[...] zacząć od ustalenia diety oraz treningu. Jedno i drugie musi być przystosowane do Twojego celu. Inny plan treningowy i posiłki są potrzebne, żeby schudnąć, zrobić masę czy rzeźbę. Ustal odpowiednie ćwiczenia i dostosuj dietę do swojego zapotrzebowania na kalorie i składniki odżywcze. Dieta i trening to podstawa na początek. Katowanie samego [...]
Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety trenując w domu z ciężarem własnego ciała, czy z wykorzystaniem gum nie osiągniesz zbyt wiele. Być może nieznacznie poprawisz sylwetkę, się w perspektywie będzie to strata czasu. Lepsze to niż nic, się ogólnie pomysł niezbyt dobry. Poza tym mało sensowne [...]
[...] testovisa 30 amp. myślałem ze 6 tyg będzie optymalnie na 1 cykl. chciałem zrobic 6 tyg cykl i 8 off i prop z winkim na 2 cykl 8 tyg zeby ładnie podciąc to wszystko a jeszcze kwestia od bloku mam w domu tamoxa (nolva) 30 tabl i 12 cloma. lepiej dokupić cloma może zrobić to tamoxem lub jak to połączyć czy lepiej nie kombinować i polecieć 24 cloma
może być sen z przerwami np. od 17-19 i potem od 0:00-6:30? też będzie dobry czy raczej odpada? liczyłem sobie ten pomiar tłuszczu to wyszło mi 0,97 to kiedy jechać na rzeźbe żeby na lato fajnie wyglądać?
Czy pojdzie w tluszcz nie zalezy od tego ile weglowodanow zjesz po treningu ale od calosci kcal w ciagu dnia lub nawet tygodnia. Dostales link do posta podwieszonego, nie czytales uwaznie albo w ogole.
[...] rano siłownia, popołudniu SW, jeżeli chodzi o dostarczanie białka i węgli: Siłownia od razu po: białko+węgle po godzinie posiłek, przed Sw 1g Bcaa/10kg masy i po od razu węgle+białko jest ok? czy w porcji po treningu SW dołożyć trochę Bcaa aby wychodziło te 1g/10kg ? Bo w porcji białka wiadomo jest Bcaa i po obliczeniu ciut za mało wyszło?
[...] Po cyklu zmiejsz ciężary, obetnij białko, węgle w diecie, bo się zakatujesz fizycznie i psychicznie. Robiąc mostki wpadniesz tylko w błędne koło uzależnienia od koksu, a z każdym cyklem wyniki bedziesz miał słabsze... Więc zastanów się czy warto ładować się w takie mostki, czy poprostu pociągnać cykl 1-2 tyg dłużej ze zwiększonymi dawkami.
to zależy czy chcesz od razu dobry sprzęt czy trochę słabszej jakości w zaokrągleniu: owijki 10-15zł szczęka 10zł rękawice 50-60zł ochraniacz na stopę/goleń 30-40zł suspensor 20-40zł (nie wymagany przynajmniej u mnie) kask nie mam pojęcia 70-80zł(nie wymagany przynajmniej u mnie) czyli bez kasku i suspensora ok.140-150zł powinieneś się zmieścić [...]
Czyli dobrze rozumiem, że z pierwszą iniekcją test propa mogę zacząć łykać winstrol Czy dopiero od któregoś tygodnia wchodzić na wino? Czytałem, że maksymalna długość przyjmowania winstrolu to 6 tyg. Zmieniony przez - Duke1991 w dniu 2019-07-17 15:34:34
Do "starszych" panów.
